Оптимальный режим тренировок.

Некоторые люди, начиная заниматься спортом, пытаются делать фанатично: бегают каждый день, качаются шесть раз в неделю… Считаю, что это явный перебор. Ежедневные тренировки совершенно не требуются.

Когда я начинал бегать, то делал это два раза в неделю. По своим ощущениям я понял, что этого недостаточно, и принял решение выходить на пробежку три раза в неделю. Новый график очень хорошо повлиял на тело. Я ощущаю тонус каждый день, независимо от того, есть сегодня тренировка или нет. Думаю, в дальнейшем увеличении количества тренировок совершенно нет смысла.

Также я добавил две легкие тренировки по боевым искусствам – растяжки, отработка техники, работа на реакцию.

Сейчас чувствую себя просто великолепно.